В Япония жените пият кафе и ядат яйца така, че отслабват 8 кг за 2 седмици! Ето тайната:

Средното тегло на японските жени от всички възрастови категории никога не надвишава 60 кг!

Обикновено както момичетата, така и възрастните дами тежат не повече от 45–55 кг при височина 160 см, и това въпреки факта, че най-здравата нация в света има огромен апетит! В Япония цари истински култ към храната, но в същото време и култ към хармония. А дамите от Сттраната на изгряващото слънце успяват да постигнат тези невероятни резултати благодарение на една популярна диета .

японка пие кафеф

Днес има много вариации на японската диета , но в основите си тя има две особености: наличието на всички продукти в менюто и наличието в нея на голямо количество кафе, което при желание може да бъде заменено с чай. Ето и режима на японската диета по дни:

Японска диета за 14 дни

Първото и най-важно нещо е, че това не е просто двуседмично японско меню.

По правило закуската, обядът и вечерята на един японец се състоят от поне две ястия, в които има и месо, и ориз, и ферментирали зеленчуци, и гъби, и зеленчуци.

По време на диетата се спазват три хранения на ден, обмислени до най-малки детайли, но стандартният брой калории на ден вече е намален наполовина.

Поради ниското съдържание на калории тялото започва спешно да изгаря натрупаните мазнини и до края на втората седмица стрелката на кантара ще покаже с 8 кг по-малко. Това е 15% от теглото на една обикновена японка!

зеленчуци с яйца

Ден 1

Закуска: кафе без захар.

Обяд: две варени яйца, салата от зеле, подправена с масло, и чаша доматен сок.

Вечеря: парче варена или пържена риба (около 150 г).

Японската диета е характерна с почти пълна липса на закуска. Всеки ден започва с чаша кафе, но понякога този елемент се променя малко, което можете да видите от таблицата по-долу.

баба японка

Ден 2

Обяд: пържена или варена риба със салата от пресни зеленчуци (зеле, домат, краставица, зелении).

Вечеря: филийка варено говеждо месо (100 г) и чаша кисело мляко.

Ден 3

Закуска: черно кафе с крекер.

Обяд: тиквички, пържени в растително масло.

Вечеря: варено говеждо месо (200 г), две яйца, колбас с растително масло.

говеждо месо

Ден 4

Обяд: три варени моркова, едно варено яйце, резен твърдо сирене (15 г).

Вечеря: пресни плодове и зеленчуци.

Ден 5

Закуска: настъргани моркови с лимонов сок.

Обяд: пържена риба и чаша доматен сок.

Вечеря: плодове по избор.

японска диета детайли

Ден 6

Обяд: варени пилешки гърди в произволно количество.

Вечеря: две яйца и чаша настъргани моркови с масло.

Ден 7

Закуска: чай.

Обяд: варено говеждо месо (200 г) и плодове.

Вечеря: някоя от горните вечери, с изключение на говеждо месо.

салата от зеле

До края на първата седмица тялото ще се избави от много излишни неща и най-вече отоци и шлаки, натрупвани там дълго време. По време на диетата е позволено да се пие кафе (или чай) в посочените количества и негазирана минерална вода във всякакви количества. Един и половина до два литра на ден ще е идеално.

Ден 8

Обяд: пилешки гърди в произволно количество и салата от моркови или зеле.

Вечеря: две яйца и чаша настъргани моркови с масло.

диета талия

Ден 9

Закуска: настъргани моркови с лимонов сок.

Обяд: пържена или варена риба с чаша доматен сок.

Вечеря: плодове.

Ден 10

Обяд: три варени моркови, филийка сирене и едно сурово яйце (или 5 пъдпъдъчи), може и да замените с поширано яйце.

Вечеря: плодове.

варени моркови

Ден 11

Закуска: кафе с крекер.

Обяд: една тиквичка на резени, изпържена в масло.

Вечеря: 2 яйца, парче варено говеждо месо (200 г), зелева салата с растително масло.

Ден 12

Закуска: кафе с крекер.

Обяд: пържена или варена риба с настъргани моркови и масло.

Вечеря: варено говеждо месо (100 г) и чаша кисело мляко.

режим диета

Ден 13

Обяд: две яйца, варено зеле с масло, чаша доматен сок.

Вечеря: пържена или варена риба

Ден 14

Обяд: пържени тиквички, настъргани моркови.

Вечеря: варено говеждо месо (100) г и пресни зеленчуци.

Менюто на японската диета е много просто, можете да забележите голям брой яйца, риба и зеленчуци в диетата. Основата е проста: минимум въглехидрати, колкото е възможно повече витамини и протеини. Рибните ястия и яйца лесно се усвояват от нашето тяло, те са буквално създадени за диетична храна.

диетична риба

По-добре е да ядете пресни зеленчуци (с изключение на тиквичките), но два пъти седмично можете да си ги позволите във ферментирала форма, което също е много полезно. Подходящи за целта са зеле, ябълки, краставици и домати. Друг плюс на двуседмичната диета е почти пълната липса на готвене, освен най-елементарното приготвяне на яйца, зеленчуци и месо.

Дихателна гимнастика: 15 минути сутрин, а резултатът е минус 4 см в кръста!

Случайно разбрах за тези упражнения, те обещаха след седмица – 10 см, така че реших да го пробвам, минаха два дни и резултатът вече е налице!

Момичета, макар и без диети. Просто правих дихателни упражнения 15 минути сутрин, на празен стомах. Изненадан съм колко просто е всичко …

Упражнение номер 1

Вдишване – закръглете корема.
Издишайте – вкарайте.
2 минути.

Упражнение номер 2

Вдишайте – закръглете нагоре, направете две преди вдишване;
Издишайте – вкарваме, правим две преди издишването, помагаме с дланта на ръката си и се опитваме да затегнем пресата.
10 минути.

Упражнение номер 3

Вдишване – закръглете корема;
Докато издишваме, се навеждаме и се опитваме да издишаме колкото се може повече, вдигаме в стомаха, задържаме дъх, изправяме се и броим до 8, като периодично прецеждаме пресата, след което отново вдишваме.
3 минути

4 напитки, смъкващи холестерола в кръвта и прочистващи кръвоносните съдове

Холестеролът е полезен и вреден. Ако нивото на втория тип се повиши в кръвта, тогава съдовете стават крехки, стените се сгъстяват и луменът се стеснява.

Колкото по-голямо е отклонението от нормата, толкова по-голям е рискът човек да развие сериозни усложнения. Например, атеросклероза, инфаркт, инсулт, хипертония. За да се намали процентът на холестерола, обикновено се препоръчва да се приемат лекарства и да се промени диетата. 

Препоръчва се обаче и да се включат в диетата и редица здравословни напитки. Ето кои могат да са полезни:

Обезмаслено мляко

При висок холестерол се препоръчва да се изключат мастните млечни продукти от диетата. Въпреки това, напитка, в която са отстранени мазнините, е изключително полезна. Така според резултатите от едно от проучванията се оказа, че когато обезмасленото мляко е било включено в диетата, делът на холестеролните съединения намалява с 8% за 4 месеца.

Съдържащият се в продукта холин намалява количеството на вредното вещество в кръвта. Калият поддържа здравето на съдовете и сърцето.

чай

Напитката съдържа флановоли, танини, кофеин. Тези съединения имат положителен ефект върху имунната и нервната система, липидния метаболизъм. Процентът варира за сортовете чай. Най-полезните по отношение на състава си са черните и зелените сортове, билковите отвари.

Чаените напитки съдържат катехини, които действат като понижаващи липидите средства. Тези съединения понижават нивото на нежелан холестерол или липопротеини с ниска плътност в кръвта. В същото време нивото на добрия холестерол се повишава. Оказва се, че вероятността от развитие на атеросклероза намалява.

Сокове

Напитките, направени от естествени плодове, зеленчуци и горски плодове, тонизират тялото, премахват вредния холестерол от кръвта и намаляват риска от инсулти или инфаркти. Метаболизмът се подобрява, имунитетът се укрепва.

Препоръчва се да включите в диетата портокалови смутита, морков и ябълка, тиква, краставица или черешов сок. Напитки от цвекло, домат, нар помагат перфектно.

Минерална вода

Напитката елиминира излишния холестерол, нормализира храносмилането, подобрява състоянието на сърцето и кръвоносните съдове. Препоръчва се добавяне на вода с разтворени соли и микроелементи в диетата само след консултация с лекар. Клетките трябва да получават достатъчно вода, преди да ядат. Това ще помогне за насищане на течността, за да се избегне сгъстяване на кръвта след хранене. 

Абсурдно меле на столичния бул.“Сливница“

Нелепа катастрофа е станала вчера на кръстовището на бул.“Сливница“ и ул.“Опълченска“ в София. Това заяви очевидка за Нова тв.

Инцидентът е станал между автобус номер 11 и лека кола. Шофьорът на автомобила се опитал да завие нядясно от лента, която позволява движение само напред, засичайки по нелеп начин автобуса. 

Същевременно в момента на инцидента било дъждовно и настилката била мокра.

Водещите коментираха, че това е абсурдна маневра и че цялостно шофьорите трябва да се научат да спазват правилата.  
 

Полицаите се готвят да пометат блокадите в столицата НА ЖИВО

Всеки момент се очаква протестите да ескалират отново. От различни публикации във Фейсбук става ясно, че полицаите се прегрупират в центъра на София, вадят щитовете и се готвят пак да изметат протестърите с палатки, блокирали центъра на столицата.

Към момента те са окупирали „Орлов мост“, Софийски университет и пространството пред Министерски съвет. 

На място има около 50-60 души, много от тях са употребили алкохол.

 

Според потребители в интернет в момента има голямо струпване на полиция на „Алея Яворов“.

Те твърдят, че има около 200 униформени, които подготвят ответна акция около 4 часа.

От публикациите във Фейсбук става ясно, че са пристигнали униформени с подкрепление. 

ОЧАКВАЙТЕ ПОДРОБНОСТИ

Днес е Ден на чудесата – вълшебната Огледална дата сбъдва съкровени желания със специален ритуал:

Днес е Ден на чудесата , който е способен да сбъдне най-съкровените ви желания, ако знаете как да го поискате от Съдбата. По принцип огледалните дати винаги имат особена сила.

дни от подобен род са изпълнени с необичайна енергия , която носят и даряват късмет на хората. В такъв ден всеки има възможност да сбъдне мечтата си.

В нумерологията Осмицата, под чието покровителство ще протече този ден, е числото на материалното богатство и случайния късмет. Именно Осмицата ще помогне на вашите желания да се сбъднат.

огледална дата

Ритуал за изпълнение на желанията

Ритуалът се провежда в 08:08 ч. вечерта, тоест в 20:08 часа. Смята се, че на 8 август в 8 часа и 8 минути се случва огромен изблик на положителна енергия, подобно на прехода в Новата година. Ето защо можете да си намислите желания, да помолите Вселената за помощ. Не сверявайте часовника този ден, дори и да избързва или да изостава.

Финанси и работа на 08.08

Отговорността и независимостта ще ви помогнат за реализиране на финансови и професионални желания. Днес повечето хора ще могат да програмират енергията си на успех. Главното е ясно да си поставите целите и задачите.

Самата Вселена ще ви води в този ден, така че трябва да се вслушвате в интуицията си. Днес тя едва ли ще ви заблуди.

глухарче желания

Любов и отношения на 8 август

Експертите отбелязват, че днес в любовта голям късмет очаква тези, които не стоят на едно място. За да изпълните желанията си, да намерите сродна душа или  да намерите хармония в съществуващите взаимоотношения ще ви помогне позитивното настроение.

Хората днес ще бъдат особено възприемчиви, така че ще почувстват вашата любов и топлина много по-бързо. Полезно е в този ден да си уредите среща. Можете да флиртувате, да признаете чувствата си, да направите предложение за брак. Това ще ви помогне да постигнете желаното и да постигнете най-добри резултати.

Нумеролозите казват, че 8 август е вълшебен ден, в който можете не само да изпълните желанията си, но и да погледнете в бъдещето.

Светльо Лазаров разкри: Хора на Васил Божков ми предложиха 80 лева, за да протестирам!

Столичанинът Светльо Лазаров възпламени истинска бомба с поста си под коментар на Васил Божков, в който разкрива, че негови хора са му предложили 80 лева, за да протестира срещу кабинета и главния прокурор Гешев.

„Г-н Божков,вие от къде получихте информация,че ще бъдете арестуван/издирван и се спасихте преди това?
Нали сте честен човек,честните хора нямат такава секретна информация!?

Като толкова милеете за родината ни,защо от 30 години насам не се заехте да оправите задкулисните игри?!“, пита Лазаров.

И продължава: „Те не са само от сегашното управление..или просто предишните не ви “закачаха”? Бъдете смел и вие,а не само на нас да казвате! Ваши хора ми предложиха по 80 лв да отида на протеста. Аз ходя,но БЕЗплатно!Аз съм честен човек за разлика от Вас!“.

В край на коментара си, Лазаров завършва с таговете: „Бъдете здрав“! „Бъдете честен“!, като контрапункт на „Бъдете смели“, който използва Божков.

Ахмед Доган: Никой не може да ме стресне

Изявление на почетния председател на ДПС Ахмед Доган от 2009 година публикува днес партийната му централа във Фейсбук.

То е озаглавено: „д-р Ахмед Доган – философ по природа, либерал по душа и боец – демократ по характер“. Речта е от 12 декември 2009 г. и в публикувания от нея откъс се казва:

„Пътят продължава и, може би, най-трудното тепърва предстои.

В проекта за развитие на ДПС не беше заложено утвърждаването му като лидерска партия. Но, за съжаление, това е политически факт. Никога не съм си представял дори, че само с едно изкарано от контекста изречение ще променя парламентарния вот на други партии.

Като лидер на ДПС се превърнах в политически гръмоотвод на всички негативни явления и процеси в страната. Когато кажа нещо съм виновен по правило, когато мълча, съм още по-виновен. А основната тенденция от последните две години е, че лидерът на ДПС следва да бъде виновен за целия преход.

Хора, които продадоха и разграбиха държавата искат да си измият ръцете с ДПС и неговия лидер. Всички знаете, че съм философ по природа, либерал по душа и боец – демократ по характер. И никой не може да ме стресне.

И в този ред на мисли, пред мен стои много важен казус: или аз съм априори неудобен за всички режими, или мишоците в политическата система са твърде много, както и в живота.

Идеята за ДПС е двадесет и пет години от живота ми и не съжалявам, че го създадох и му се отдадох. Напротив, осъзнах, че принципите на идентичността имат силата на природен закон, за което ви благодаря“.

Публикацията е направена в разгара на мащабни и разрастващи се едномесечни протести, провокирани от две събития: неуспешния опит за дебаркиране на съпредседателя на Демократична България Христо Иванов на плажа в Росенец – където се намира лятна резиденция на Доган, и прокурорската акция в президенската институция.

Иванов бе изблъскан обратно във водата от гардове на НСО. Територията на държавния плаж се оказа недостъпна за български граждани. Достъпът до мястото препречваше и бариера, сложена незаконно на общински път.

Речта на Доган ни бе напомнена в деня, когато стана ясно, че са задействани процедурите за актуване на ивицата в парк „Росенец“ като плаж. В действащата специализирана и кадастрална карта територията е определена като земеделска земя. Инициирана е процедурата по изменение на документите. Сезирана е Агенцията по геодезия, която трябва да извърши заснемане на имота и да се изготви нова специализирана карта за плаж. След това МТ ще изпрати искане към регионалното ведомство за издаване на акт за държавна собственост.

Бащата на починалия от К-19 абитуриент разкри в каква агония са минали последните минути живот на Христо

Иван Денев, бащата на 19-годишния Христо, който почина от коронавирус във великотърновската болница, направи покъртителни разкрития за агонията, която е преживял синът му.

Той публикува снимка от мобилния телефон на сина си и разказа, че детето му е търсило над 20 пъти помощ от медицинските специалисти, защото не е могло да диша. 

По думите на Иван Денев никой не е реагирал и детето му е умряло в страшни мъки. 

Ето какво пише той на профила си във Фейсбук:

„Сега научавам от телефона на сина ми Христо, че през цялата последна негова мъченическа нощ в Covid отделението (20-и срещу 21-ви юли) той е звънял близо 20 (двадесет) пъти на дежурния спешен телефон за помощ, именован „Help“, понеже се е задушавал, явно без да му е било обърнато внимание от дежурния персонал!!!

Страшен скандал обви смъртта на 19-г. търновски абитуриент, отишъл си от К-19

При някои позвънявания му е било директно затваряно – какво сърце трябва да има този отсреща на телефона?

Защо дежурните не са били при него, а се е налагало той да ги търси многократно?

И това са последните отчаяни опити за разговор – в търсене на помощ въобще в неговия живот!

Чак през деня на 21.07, преди обед, са решили да прехвърлят „горещия картоф“ към реанимацията на Сибила (д-р Сибила Маринова), за да се освободят от по-нататъшна отговорност.

А в т. нар. реанимация му беше отнет и телефонът, т. е. беше оставен напълно безпомощен, без дори ние да имаме право на посещение. 

Тези мъчения, гаври и унижения трябва да бъдат изкоренени веднъж и завинаги!“.

ЕРИЗА разкрива кошмарни подробности от лечението на 19-г. търновски абитуриент, отишъл си от К-19

Според бащата на починалия Христо, в болницата синът му бил лекуван с експериментално лекарство за ревматоиден артрит и автоимунни заболявания.

Което било все още в трета фаза на клинични изпитвания. В публикации в специализирани чужди издания за медицина се предупреждавало, че при лечението с „Actemra / RoActemra”, съществувал риск от сериозни инфекции при пациентите които могат да доведат до смърт.

Според ръководството на великотърновската болница при лечението на 19-годишния починал абитуриент не са допуснати никакви грешки.

ОЧАКВАЙТЕ ПОДРОБНОСТИ

Раци, днес ви очакват неповторими преживявания

Овен – Вие сте надарени със способността да виждате обстоятелствата от широка перспектива. Звездите ви съветват да не бързате или да не действате необмислено. Изчакайте подходящия момент, тогава ще имате повече успех.

Телец – Днес успешно ще се справите с всички предизвикателства и проблеми, пред които ще се сблъскате, просто не позволявайте на другите да ви казват какво да правите. Ще бъдете ефективни навсякъде, но само ако имате спокойствието, от което се нуждаете. 

Близнаци – Малките неща ще ви направят по-щастливи от всякога и позитивността ви ще се разпространи около вас. Очаквайте прекрасни моменти с любимите си хора. Засилва се желанието ви да внесете красота и стил в дома си.

Рак – Опитайте се да преодолеете този навик, който имате да искате да угодите на всички и помислете повече за себе си и своите интереси. Този уикенд ще преживеете неповторими преживявания, на които трябва да се насладите максимално.

Лъв – Уверени сте в себе си, но самоувереността може да доведе до неправилна оценка на текущите обстоятелства и в резултат на това до грешки. Преди да говорите, помислете за ефекта, който вашите думи могат да имат.

Дева – Развивате тенденция към перфекционизъм. Това като цяло е добре, но звездите съветват да не обръщате твърде много внимание на всеки малък детайл. Изберете спокойната домашна атмосфера и се отдайте на любимите занимания и релакс.

Везни – Днес Луната е в къщата на партньорството ви и ви кани да обърнете повече внимание и грижа на вашата половинка. Дори да мислите, че партньорът ви греши, опитайте се да разберете противоположната гледна точка.

Скорпион – Може да се влюбите в човек, който е свързан с професионалният ви живот. Това може да бъде вашият шеф, колега, клиент. Флиртувайте смело! Двойките ще бъдат по-склонни да експериментират в спалнята и да се наслаждават един на друг. 

Стрелец – Където и да се появите, ще привличате всички очи. Нарастващият брой ухажори няма да бъде изненада. Ако вече сте във връзка, флиртувайте с любимия човек, независимо от колко време сте заедно.

Козирог – Обзети сте от емоции, но все пак предпочитате да ги държите за себе си. Можете да сте непреклонни по отношение на вашата гледна точка и други ще мислят, че се опитвате да ги контролирате.

Водолей – Планетарните влияния носят желанието за овладяване на нови знания, информация, улесняват процеса на обучение и позволяват на човек да се изразява по-свободно и убедително. Някой, когото сте омагьосали, няма да може да свали очи от вас.

Риби – Не се старайте да угодите на всички, това е невъзможно. Пред вас стои по-спокоен период. Насладете се на по-интимна атмосфера, далеч от любопитни очи. Може да стане горещо в любовният ви живот.