Шест храни, идеални за щитовидната жлеза

Жлезата е един от най-важните органи в ендокринната система на човека. Ролята й е ключова за основния метаболизъм, кислородната консумация, енергийния баланс, производството на топлина и други.

Влошено състояние на жлезата може да доведе до промяна в обмяната на веществата, храносмилането, апетита, ĸожата, ĸосата и т.н.

Щитовидната жлеза реагира особено „ярко“ на това, което ядем. Ако необходимите вещества не са достатъчни, тя започва да работи неправилно, което незабавно се отразява на общото състояние на организма.

Известно е например, че този орган е силно зависим от наличието на йод в храната. Според диетолога Ирина Рил определени храни ще помогнат за запълване на йодния дефицит в организма ни.

Здравословни храни със съдържание на йод:

Морски водорасли

Морска риба

Морска храна

Фейхоа – йодно дърво (субтропично вечнозелено плодово дърво)

Райска ябълка

Орехи.

За производството на хормони избирайте храни с тирозин, каза лекарят. Тирозинът е аминокиселина, която е в изобилие в авокадо, киви, смокини, кайсии и банани. С

Селенът е необходим за производството на хормони Т3 и Т4. По думите на експерта той е с високо съдържание и в бразилските орехи./ Zdrave.to