Лесен тест как да проверите щитовидната си жлеза с термометър

Щитовидната жлеза играе много важна роля и ако тя не работи правилно, може да причини редица проблеми.

Ако постоянно се чувствате уморени или сте с наднормено тегло без видима причина, може да имате проблеми с щитовидната жлеза.

Симптомите на нарушение на щитовидната жлеза могат да бъдат объркани с общо състояние на умора, но обикновен тест с термометър ще ви помогне да определите дали това е така.

Щитовидната жлеза е малка жлеза с форма на пеперуда, разположена в областта на шията, непосредствено над ключицата.

Бидейки една от ендокринните жлези, които произвеждат хормони, тя контролира много процеси в организма – осигурява правилния метаболизъм, температура, ниво на енергия и развитие.

Функция на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза приема йод от храната и я превръща в хормоните Т3 и Т4. Поради тази причина в райони, където има недостиг на йод, хората често са изправени пред проблеми с щитовидната жлеза.

Трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) са два хормона, които щитовидната жлеза произвежда и те са отговорни за метаболизма.

Друг хормон, калцитонин, регулира нивото на калций в кръвта и костите.

Една от задачите на щитовидната жлеза е да ни осигури достатъчно енергия. Първият симптом, че нещо не е наред, често е умората.

Щитовидната жлеза е отговорна за растежа и развитието. Ако детето не получава достатъчно хормони от щитовидната жлеза по време на растеж, това може да доведе до мозъчни нарушения и намаляване на коефициента на интелигентност.

По правило щитовидната жлеза не се вижда и не се усеща. Когато функцията ѝ е нарушена, жлезата може да се увеличи по размер и това нарушение е известно като гуша.

Хипотиреоидизъм: симптоми

Хипотиреоидизмът е нарушение, при което активността на щитовидната жлеза е намалена и тя не произвежда достатъчно хормони.

Човек може да се роди с недостиг на жлеза или да се появи разстройство по-късно поради автоимунни заболявания, лъчева терапия, определени лекарства или липса на йод в диетата.

Намаленото производство на хормони на щитовидната жлеза може да ограничи функцията на почти всеки орган в нашето тяло.

Основните симптоми на хипотиреоидизъм са:

Необяснимо наддаване на тегло

Запек

Депресия

Умора

Бледа, суха кожа

Плешивост

Свръхчувствителност към студ

Лекарите диагностицират хипотиреоидизъм, като извършват тестове на нивото на TSH (тиреостимулиращ хормон), както и нивото на Т3 и Т4.

Как да проверите щитовидната жлеза у дома с термометър

Този тест се препоръчва на всеки, който има няколко симптома на хипотиреоидизъм.

Тъй като щитовидната жлеза отразява метаболизма в тялото и топлината се генерира по време на метаболизма, телесната ви температура може да покаже как работи щитовидната ви жлеза.

За теста ще ви е необходим термометър за измерване на базална температура. Такъв термометър е по-чувствителен и измерва температурните промени по-точно от конвенционалния термометър. Продава се в аптеките.

Дръжте термометъра близо до леглото.

Използвайте термометъра сутрин след събуждане и преди да станете от леглото, като го поставите подмишницата за 10 минути.

Записвайте температурата за една седмица.

Средната основна телесна температура трябва да бъде между 36,5 и 36,7 градуса по Целзий. Ако при две повторни измервания температурата ви е под 36,3 градуса по Целзий, щитовидната ви жлеза може да не работи праилно.

При жени в репродуктивна възраст тестът трябва да се извърши на 2-ри, 3-ти и 4-ти ден от менструалния цикъл, тъй като по време на овулация може да се наблюдава повишаване на базовата температура и да даде неправилни резултати.

Този тест не трябва да се използва като заместител на правилния медицински преглед.

Той просто ще ви даде намек дали имате дисбаланс в щитовидната жлеза.

Как да възстановим функцията на щитовидната жлеза

Сън и упражнения

Добрият сън и физическата активност имат благоприятен ефект върху всички функции и процеси в нашето тяло, включително възстановяването на хормоналния баланс. Упражнявайте се поне 30 минути 3-4 пъти седмично.

Погрижете се за емоционалното здраве

Понякога дисфункцията на щитовидната жлеза е следствие от надбъбречната слабост, която е претоварена поради емоционално изгаряне.

Щитовидната жлеза се опитва да компенсира това и в резултат работата ѝ е нарушена. Решавайки емоционални проблеми, можете да възстановите функцията на щитовидната жлеза.

Правилно хранене

Вашата диета трябва да включва храни, богати на витамин D (пълнозърнести храни, ядки, кореноплодни зеленчуци, пресни плодове), както и йод.

Използвайте йодирана сол. Обърнете внимание и на продукти с тирозин, като бяло месо, риба, птици, леща, авокадо, банани и сусамово семе. Освен това можете да приемате добавки с витамини от групата В./zdrave.to